幼儿春季饮食小贴士
一年之计在于春，春季是四季之始，春季饮食打好基础对一年的健康都有重要作用。但是春季天气变化无常，又是传染病的多发季节。为了保证幼儿的健康饮食，减少生病概率，春季饮食要注意什么?一起来看看吧
幼儿饮食需注意
合理补钙助生长
春天是幼儿长个的好季节，幼儿长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，春季应供给幼儿充足的钙。补钙最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、虾皮、奶制品等。同时，幼儿应减少糖、巧克力的摄入，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。
补充维C免疫好
维生素C在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对幼儿的大脑和身体都有很重要的作用。多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
粗粮杂粮促消化
粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，而且食物的多样化对促进食欲、使幼儿胃口打开，增强幼儿的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、绿豆、黄豆等。
自然糖分补热量
春季由于气候转暖和昼长夜短，使孩子的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和营养物质的消耗就会相对加大，使孩子经常感到饥饿。因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午9-10时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。
多喝开水身体好
幼儿活动量大，新陈代谢旺盛，以致他们的水分需求量也大，建议每天督促其按时饮水，以白开水为主，避免或少喝含糖饮料，也可以适当地饮用一些蜂蜜水，起到清肺润肠的作用。
幼儿饮食推荐——苹果红枣小米粥
原料：小米、红枣（去核）、苹果、冰糖
制作方法：
1.小米浸泡15分钟
2.苹果切块
3.水开入小米、红枣、冰糖、大火20分钟后加苹果
4.小火10分钟即可
保健小贴士
注意增减衣物
初春气候乍暖还寒，仍旧以风寒为主，而幼儿的身体适应能力差，爸爸妈妈们要注意根据气候变化帮助宝贝调整衣物。
饮食均衡
在气温多变的春季，爸爸妈妈们要注意帮助宝贝保持良好、均衡的饮食习惯，多给宝贝吃新鲜的蔬菜水果、鱼、肉、蛋、奶类等富含维生素和优质蛋白质等营养元素的食物。
良好作息
良好的作息既能促进宝贝生活习惯的养成，也能帮助宝贝的身体变得更加健康。爸爸妈妈们要注意帮助宝贝调整良好的生活作息，早睡早起、适当运动、保持充足的睡眠，帮助宝贝在朝气蓬勃的春天里能够健康快乐、茁壮成长。